Uống cà phê có tác dụng gì? 1 số lợi ích và Lưu ý khi sử dụng cà phê

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và khả năng đánh thức tinh thần. Nhưng bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc “Uống cà phê có tác dụng gì?” Liệu cà phê có mang lại lợi ích cho sức khỏe không?

1. Tác dụng của việc uống cà phê

Cà phê chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm caffeine, chất chống oxy hóa, vitamin B2, B3, B5, mangan, kali và magie. Uống cà phê điều độ có thể mang lại một số lợi ích sau:

• Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung: Caffeine trong cà phê là chất kích thích thần kinh trung OGND ứơng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn và cải thiện khả năng ghi nhớ.
• Cải thiện chức năng não bộ: Các nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về não bộ như Alzheimer và Parkinson.
• Nâng cao hiệu suất thể chất: Caffeine giúp kích thích giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ, sử dụng làm năng lượng cho hoạt động thể thao, đồng thời làm giảm cảm giác mệt mỏi.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Uống cà phê điều độ có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Cải thiện tâm trạng: Caffeine có thể giúp kích thích sản xuất dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng và chống lại trầm cảm.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh gan: Uống cà phê điều độ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan.

Lưu ý:

• Mặc dù cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều cà phê (hơn 400mg caffeine mỗi ngày) có thể gây ra các tác dụng phụ như khó ngủ, lo âu, tim đập nhanh, run tay.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế uống cà phê hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cà phê nóng

2. Giới thiệu về thương hiệu Cà phê không ngủ

Cà phê không ngủ là thương hiệu cà phê rang xay được yêu thích tại Việt Nam. Sản phẩm của Cà phê không ngủ được làm từ 100% hạt cà phê Arabica và Robusta chất lượng cao, được trồng và thu hoạch tại các vùng đất bazan màu mỡ của Việt Nam.

Cà phê không ngủ cung cấp nhiều loại cà phê rang xay khác nhau, phù hợp với mọi khẩu vị, chẳng hạn như:

• Cà phê rang mộc: Giữ trọn hương vị nguyên bản của hạt cà phê.
• Cà phê rang xay đậm: Hương vị đậm đà, mạnh mẽ.
• Cà phê rang xay vừa: Hương vị cân bằng, dễ uống.
• Cà phê hòa tan: Tiện lợi, nhanh chóng, thích hợp cho những người bận rộn.