1 số triệu chứng say cà phê
Mức độ biểu hiện các triệu chứng say cà phê có thể khác nhau tùy thuộc vào lượng caffeine nạp vào, cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Các triệu chứng say cafe
- Lo lắng, bồn chồn, mất tập trung: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của say cà phê do caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương.
- Mất ngủ: Caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
- Chóng mặt, run tay: Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp, có thể dẫn đến chóng mặt, run tay ở một số người.
- Nhức đầu: Caffeine có thể gây co thắt mạch máu não, dẫn đến nhức đầu.
- Buồn nôn, ói mửa: Caffeine có thể kích thích dạ dày, dẫn đến buồn nôn, ói mửa.
- Đau bụng, tiêu chảy: Caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy.
- Khô miệng: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn dễ bị mất nước và dẫn đến khô miệng.
- Mất nước: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn dễ bị mất nước và có thể dẫn đến các triệu chứng như khát nước,da khô, nhức đầu.
- Tăng nhịp tim, huyết áp: Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp, có thể gây nguy hiểm cho những người có bệnh tim mạch.
Triệu chứng say cà phê
Lời khuyên cho những bạn say cà phê
- Nên theo dõi lượng caffeine nạp vào cơ thể mỗi ngày để đảm bảo không vượt quá mức khuyến cáo.
- Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng caffeine phù hợp.
- Nên chọn cà phê nguyên chất, không tẩm ướp hóa chất.
- Uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất do tác dụng lợi tiểu của caffeine.
- Kết hợp sử dụng cà phê với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để có một sức khỏe tốt.
Say cà phê có nguy hiểm không?
- Thông thường, say cà phê không nguy hiểm, các triệu chứng thường nhẹ và tự khỏi sau vài giờ khi lượng caffeine trong cơ thể được đào thải. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, say cà phê có thể dẫn đến những nguy cơ tiềm ẩnnhư:
- Mất nước: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn dễ bị mất nước. Nếu không bổ sung đủ nước, bạn có thể gặp các triệu chứng như khát nước, da khô, nhức đầu, mệt mỏi.
- Tăng nhịp tim, huyết áp: Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp. Đối với những người có bệnh tim mạch, huyết áp cao, say cà phê có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
- Rối loạn lo âu: Caffeine có thể làm tăng các triệu chứng lo âu ở những người có sẵn rối loạn lo âu.
- Ảnh hưởng đến thai nhi: Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng caffeine vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Gây tương tác với thuốc: Caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc, làm thay đổi hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ.
Cà phê Không Ngủ mong rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguy cơ tiềm ẩn của say cà phê và sử dụng cà phê một cách thông minh để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
